ホーム:第一部 まえがき
第2部 うつは 「治る」!
第1章 うつ病:情報の氾濫
1)あふれる情報
2)うつの「名医」は人それぞれ
3)読み通す気力はありません
第2章 うつは「すごろく」で「治る」
1)情報を整理するモデル
2)「すごろく」って?
3)これが「うつ病すごろく」図だ(フローチャート的図解)
4)「うつ病すごろく」の読み方
第3章 山あり谷ありの「すごろく」廻り
0)うつの「ヤマ場」は四つある
1)それは「仮面うつ」から始まった(すごろく図①~④)
2)「うつは薬じゃ治らない」(すごろく図⑤~⑦)
3)うつの「治療法選び」(すごろく図⑧~⑫)
4)「ドクターショッピング」する理由(わけ)(すごろく図⑤~⑫)
5)うつの「原因」はわかっているのか
6)うつは「骨折」ではない(すごろく図⑬~⑰)
7)復職は「ゴール」ではない(すごろく図⑱~㉗)(1)
8)こんなうつは「治らない」(すごろく図⑱~㉗)(2)
9)うつは誰でも「まさか」で始まる
10)うつの「接し方」での「禁句」とは
11)うつの「予防」はできるのか
第3部 あなたは「新型うつ」である
第3部の目的:うつの正しい「治し方」
第1章 「新型うつ」とは?
1)「わがまま」「甘え」「怠け病」なのか
2)医師の見解も分かれている
3)本人の言い分は
第2章 うつを生み出す国「ニッポン」
1)「ムラスタン人」と「ワカスタン人」
2)多民族間は対等である(はずである)
3)否定される少数派民族
4)少数派民族を評価する
5)少数派民族を尊重する
6)多文化間で共存する
7)「多文化共存」はグローバル化
第3章 「ムラ社会」がうつを生み出す
1)「日本人=ムラ社会」なのではない
2)「学者とかミュージシャンとかになったらどうですか」
3)「バッジを付けたらどうですか」
4)「分かれて住みましょう」
5)それはあなたの隣人である
第4章 「ムラ社会」のメカニズム
1)「ムラ社会」のメカニズム(1)「入会式」
2)「ムラ社会」のメカニズム(2)「矛盾命令」
3)「ムラ社会」のメカニズム(3)「要領」
4)うつの「原因」はこの「メカニズム」
第6章 「新型うつ」の「治し方」
1)「新型うつ」はカルチャーギャップ
2)正しい「新型うつ」の「治し方」
3)「新型うつ」は「あまったれ」なのか
4)「すごろく」でたどる「新型うつ」の「治し方」
第4部 だからあなたは「完治」しない
第4部の趣旨: 頭の中を整理しよう
第1章 うつの「特効薬」は「自分で作る」
1)「人生の目的」という答えは無い
2)人生モデル①「物量基準型(1)」単次元モデル
3)人生モデル②「物量基準型(2)」満足度で二次元化
4)「基準値」の客観化
5)「基準値」による層別分類
6)取るべき達成経路
7)人生モデル③「物量基準型(3)」時間軸で三次元化
8)「物量基準型」の特徴と利点
9)人生モデル④「定性基準型」努力基準
10)人生モデル⑤「主観基準型(1)」満足度単一基準
11)人生モデル⑥「主観基準型(2)」「人生グラフ」化
12)人生モデル⑦「無基準型」
13)「モデル化」の目的とその活用方法
第2章 「生活保護」でも「障害者年金」でもない選択肢
1)「メシが食えん」では食えません
2)人類の「メシの食い方」
3)現代日本の「メシの食い方」
4)「カネが無ければ食えません」
5)最小限度の「メシの食い方」
6)最小限度の制約①(自律支出:衣食住)
7)「カネが無くてはメシは食えない」のか
8)最小限度の制約②(他律支出(1):租税公課等)
9)最小限度の制約③(他律支出(2):扶養義務)
10)扶養義務との両立
11)人生での「リスク対処」
12)「雇用市場」で「メシを食う」
13)「雇用市場」のメカニズム①:需給の変動
14)「雇用市場」のメカニズム②:「必要性」と「能力」
15)「雇用市場」のメカニズム③:市場自身の有為転変
16)「雇用市場」が齎す「他律性」
17)「疑似問題」の先へ
18)【解①】「市場化原理」外での価値とは
19)【解②】「好きなことだけ」やる
20)【解③】「採算度外視です」
21)解①②③の結合
22)価値は「等価交換」
第3章 うつに向けられる「世間」の目
1)「負け犬の遠吠え」か
2)「自己満足の自己欺瞞」か
3)個人と社会の均衡点
第5部 それじゃうつは「再発」する
1)「会社は間違っていない」
2)「給料以上には働かない」のか?
3)「相手を変えたいなら自分が変わるしかない」
4)「共通解」はあり得るのか
5)このウェブサイトの使い方
6)用語説明
7)各種注記など
あとがき
1)趣旨のまとめ
2)概要
3)想定している読者層
4)想定する読み手側のメリット
自己紹介
リンクとシェアについて
おことわり
サイトマップ
連絡先
だからあなたのうつは治らない ― 「うつ」の本当の「原因」と「治し方」
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第2部 うつは 「治る」!
第1章 うつ病:情報の氾濫
1)あふれる情報
2)うつの「名医」は人それぞれ
3)読み通す気力はありません
第2章 うつは「すごろく」で「治る」
1)情報を整理するモデル
2)「すごろく」って?
3)これが「うつ病すごろく」図だ(フローチャート的図解)
4)「うつ病すごろく」の読み方
第3章 山あり谷ありの「すごろく」廻り
0)うつの「ヤマ場」は四つある
1)それは「仮面うつ」から始まった(すごろく図①~④)
2)「うつは薬じゃ治らない」(すごろく図⑤~⑦)
3)うつの「治療法選び」(すごろく図⑧~⑫)
4)「ドクターショッピング」する理由(わけ)(すごろく図⑤~⑫)
5)うつの「原因」はわかっているのか
6)うつは「骨折」ではない(すごろく図⑬~⑰)
7)復職は「ゴール」ではない(すごろく図⑱~㉗)(1)
8)こんなうつは「治らない」(すごろく図⑱~㉗)(2)
9)うつは誰でも「まさか」で始まる
10)うつの「接し方」での「禁句」とは
11)うつの「予防」はできるのか
第3部 あなたは「新型うつ」である
第3部の目的:うつの正しい「治し方」
第1章 「新型うつ」とは?
1)「わがまま」「甘え」「怠け病」なのか
2)医師の見解も分かれている
3)本人の言い分は
第2章 うつを生み出す国「ニッポン」
1)「ムラスタン人」と「ワカスタン人」
2)多民族間は対等である(はずである)
3)否定される少数派民族
4)少数派民族を評価する
5)少数派民族を尊重する
6)多文化間で共存する
7)「多文化共存」はグローバル化
第3章 「ムラ社会」がうつを生み出す
1)「日本人=ムラ社会」なのではない
2)「学者とかミュージシャンとかになったらどうですか」
3)「バッジを付けたらどうですか」
4)「分かれて住みましょう」
5)それはあなたの隣人である
第4章 「ムラ社会」のメカニズム
1)「ムラ社会」のメカニズム(1)「入会式」
2)「ムラ社会」のメカニズム(2)「矛盾命令」
3)「ムラ社会」のメカニズム(3)「要領」
4)うつの「原因」はこの「メカニズム」
第6章 「新型うつ」の「治し方」
1)「新型うつ」はカルチャーギャップ
2)正しい「新型うつ」の「治し方」
3)「新型うつ」は「あまったれ」なのか
4)「すごろく」でたどる「新型うつ」の「治し方」
第4部 だからあなたは「完治」しない
第4部の趣旨: 頭の中を整理しよう
第1章 うつの「特効薬」は「自分で作る」
1)「人生の目的」という答えは無い
2)人生モデル①「物量基準型(1)」単次元モデル
3)人生モデル②「物量基準型(2)」満足度で二次元化
4)「基準値」の客観化
5)「基準値」による層別分類
6)取るべき達成経路
7)人生モデル③「物量基準型(3)」時間軸で三次元化
8)「物量基準型」の特徴と利点
9)人生モデル④「定性基準型」努力基準
10)人生モデル⑤「主観基準型(1)」満足度単一基準
11)人生モデル⑥「主観基準型(2)」「人生グラフ」化
12)人生モデル⑦「無基準型」
13)「モデル化」の目的とその活用方法
第2章 「生活保護」でも「障害者年金」でもない選択肢
1)「メシが食えん」では食えません
2)人類の「メシの食い方」
3)現代日本の「メシの食い方」
4)「カネが無ければ食えません」
5)最小限度の「メシの食い方」
6)最小限度の制約①(自律支出:衣食住)
7)「カネが無くてはメシは食えない」のか
8)最小限度の制約②(他律支出(1):租税公課等)
9)最小限度の制約③(他律支出(2):扶養義務)
10)扶養義務との両立
11)人生での「リスク対処」
12)「雇用市場」で「メシを食う」
13)「雇用市場」のメカニズム①:需給の変動
14)「雇用市場」のメカニズム②:「必要性」と「能力」
15)「雇用市場」のメカニズム③:市場自身の有為転変
16)「雇用市場」が齎す「他律性」
17)「疑似問題」の先へ
18)【解①】「市場化原理」外での価値とは
19)【解②】「好きなことだけ」やる
20)【解③】「採算度外視です」
21)解①②③の結合
22)価値は「等価交換」
第3章 うつに向けられる「世間」の目
1)「負け犬の遠吠え」か
2)「自己満足の自己欺瞞」か
3)個人と社会の均衡点
第5部 それじゃうつは「再発」する
1)「会社は間違っていない」
2)「給料以上には働かない」のか?
3)「相手を変えたいなら自分が変わるしかない」
4)「共通解」はあり得るのか
5)このウェブサイトの使い方
6)用語説明
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2)概要
3)想定している読者層
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【改題】Webタイトル「サラリーマンのための ~ ウツの前、読んどきゃよかったこんな本」を改題しました
【続編】このサイトの続編をnoteに掲載しています
https://note.com/utsunotorisetsu
【Twitter】Twitterで新着情報をアップしています
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お知らせ
第三十一回文学フリマ東京への出店を中止しました(2020年11月22日(日) )
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第3回 技術書同人誌博覧会は中止になりました( 2020年6月27日(土))
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COMITIA132extra中止になりました ( 2020年5月17日(日))
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noteで続編の投稿を始めました。
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COMITIA131、ご来場ありがとうございました(【P-16a】 2020年2月9日(日))
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ウツって、いつ治るの?何が原因なの?どうしたら治るの?なぜ再発しちゃうの?
ウツの「上がり方」とは?「すごろく図解」で貴方のウツを、ずばりナビガイド!
今まで有りそうで無かった(はずの)「うつのトリセツ」です。
こんなこと誰も教えてくれなかったよ?ああ、ウツになる前にコレ知ってたら!目からウロコの体験記!
【このウェブサイトの内容】
これは私(ウェブサイト開設者)の「うつ」克服体験記です。
うつは「なってみないとわからない病気」です。つまり「なってみて初めてわかることが多い病気」です。だから皆さんが以前から信じていたような「接し方」「治し方」では、うつは「治らない」のです。
私は「うつ」克服体験の十四年余に、三回の休職、八年間の投薬、八つの病院、三つの治療法を体験しました。うつの「本当」の「原因」とは何か、「本当」の「治し方」「接し方」とは何か、その間に気づいた知識・情報・ノウハウの全部を書いてあります。
皆さんの予備知識として是非活用してください。
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